ストレスについて
１．ストレスの原因
社会的＝会社・政治・公害・近所付き合い・騒音・悪臭
肉体的＝病気・仕事疲れ
精神的＝家族関係・病気
２．ストレスが原因の病気
胃潰瘍・心臓神経症・円形脱毛症・喘息・アトピー性皮膚炎・ポックリ病・肌荒れ
鬱病・不眠症・便秘・生理不順・月経困難症
３．東洋医学では
肝鬱気滞ストレスにより気の巡りが悪くなった状態
気滞血お(=ヤマイダレに於)気の巡りが滞り、血流も悪くなった状態
肝鬱気滞→肝欝化火→肝火上炎→肝火生風→熱極生風
(詳しくは、鍼灸院の先生などにお尋ねください)
４．治療穴
☆基本穴
○百会 (督脈)・大衝(肝経)・神門(心経)・内関(心包経)
☆補助穴
○頭痛＝天柱・風池・太陽・合谷
○肩凝り＝肩井・外関
○腹痛＝足三里・中かん(=月に完)
○生理＝三陰交・腎兪
(詳しくは、鍼灸院の先生などにお尋ねください)
５．ストレス解消法
- 睡眠不足が充分とれるよう、寝室の環境を整え、寝る前は気持ちをゆったりさせる。
- 家庭の中ではいつもニコニコ、笑顔で暮らす。
- 楽しい食事と適量のお酒。
- グチのこぼせる友達や、話し相手をもつ。
- 次の休みが待ち遠しくなるような、楽しい旅行計画や趣味をもつ。
- 毎日、身体を動かし汗をかく。スポーツや運動を生活の一部とする。
- 好奇心を失わない。
- ゆったりとした気分で、ぬるめのお風呂にゆっくりはいる。
by Eiichi H
2005/05/01,05/03
愛知万博中部千年共生村ワークショップ「千年の癒しやいと」にて開催された内容を基に編集しています
